Die woordeboekbetekenis van "kragstap" is 'n vorm van oefening wat teen 'n vinnige of vinnige pas stap behels, tipies met oordrewe armbewegings en met die doel om kardiovaskulêre fiksheid te verhoog en kalorieë te verbrand. Dit staan ook bekend as spoedstap of rasstap, en kan as 'n ontspanningsaktiwiteit of as deel van 'n gestruktureerde fiksheidsprogram gedoen word. Die term "krag" verwys na die klem op stap met doelgerigtheid en intensiteit, eerder as om bloot te stap of teen 'n stadige pas te stap.