Metafase is 'n stadium in seldeling (mitose) en meiose waar die chromosome, wat tydens interfase gedupliseer het, hulself langs die sel se ewenaar (ook bekend as die metafaseplaat) in lyn bring. By metafase heg die mikrotubuli van die sel se spilapparaat aan die kinetochore (proteïenstrukture op die sentromere van chromosome), wat veroorsaak dat die chromosome by die metafaseplaat in lyn kom ter voorbereiding vir hul skeiding en verspreiding na dogterselle. Die term "metafase" is afgelei van die Griekse woorde "meta" wat "verby" beteken en "phasis" wat "verhoog" of "voorkoms" beteken.