Tsarin ƙwanƙwasa ƙaƙƙarfan ƙulli ne na nama wanda ke haɗa tsokoki na hamstring, waɗanda ke bayan cinya, zuwa ƙasusuwan ƙashin ƙugu da ƙananan ƙafa. Ƙunƙarar ƙwanƙwasa suna da alhakin jujjuya gwiwa da kuma shimfiɗa haɗin gwiwa na hip. Suna da mahimmanci a ayyuka da yawa, kamar tafiya, gudu, tsalle, da harbawa. Raunin da ake samu ga ƙwanƙarar ƙafar kafa na iya zama ruwan dare a cikin 'yan wasa, musamman waɗanda ke da hannu a cikin wasannin da ke buƙatar yawan gudu da tsalle.