Ang pariralang "umupo nang mahigpit" ay isang idiomatic na expression na nangangahulugang manatili sa kasalukuyang posisyon o sitwasyon ng isang tao at matiyagang maghintay para sa karagdagang mga tagubilin, pagpapaunlad, o pagbabago. Maaari rin itong magpahiwatig ng pananatiling kalmado at kalmado sa isang mahirap o hindi tiyak na sitwasyon, nang hindi gumagawa ng anumang aksyon o gumagawa ng anumang biglaang paggalaw.