Ang BMR ay nangangahulugang "Basal Metabolic Rate," na ang rate kung saan ang iyong katawan ay nagsusunog ng mga calorie habang nagpapahinga upang mapanatili ang mga pangunahing function ng katawan gaya ng paghinga, pag-ikot ng dugo, at pag-regulate ng temperatura ng katawan. Ito ang pinakamababang halaga ng enerhiya na kinakailangan upang mapanatiling maayos ang iyong katawan, kahit na nakahiga ka sa kama buong araw nang hindi gumagalaw. Ang BMR ay apektado ng iba't ibang salik gaya ng edad, kasarian, timbang, taas, at mass ng kalamnan, at ito ay isang mahalagang salik sa pagtukoy kung gaano karaming mga calorie ang kailangan mong ubusin bawat araw upang mapanatili ang iyong timbang.