Die woordeboekbetekenis van die woord "hidrasie" is die proses om water of ander vloeistowwe by iets te voeg om die vlak van vog te verhoog of om dehidrasie te voorkom. In die konteks van menslike gesondheid en fiksheid, verwys hidrasie tipies na die handeling van die inname van voldoende hoeveelhede water of ander vloeistowwe om 'n gesonde balans van vloeistowwe in die liggaam te handhaaf. Dit is noodsaaklik vir behoorlike liggaamsfunksie, aangesien water 'n kritieke rol speel in prosesse soos vertering, sirkulasie en temperatuurregulering.