Die woordeboekbetekenis van Hatha Joga is 'n jogastelsel wat fokus op fisiese oefeninge, asemhalingstegnieke en meditasie om algemene gesondheid en welstand te bevorder. Die term "hatha" kom van die Sanskrit-woorde "ha" wat "son" beteken en "tha" wat "maan" beteken, wat die balans van opponerende kragte in die liggaam verteenwoordig. Hatha Joga behels tipies die hou van houdings of asanas vir lang tydperke, sowel as die uitvoering van pranayama of asemhalingsoefeninge, om krag, buigsaamheid en ontspanning te verhoog.