Die term "outogenika" verwys na 'n self-gegenereerde of selfregulerende proses, veral met verwysing na fisiologiese of psigologiese funksies van die liggaam. Outogeniese opleiding is 'n ontspanningstegniek wat die fokus op sensasies binne die liggaam behels om ontspanning te bevorder en stres te verminder. In biologie verwys outogeniese beheer na 'n selfregulerende meganisme binne 'n organisme, terwyl outogeniese terapie in medisyne verwys na 'n tipe psigoterapie wat op selfregulering en selfbewustheid fokus.