Outogeniese opleiding is 'n ontspanningstegniek wat die gebruik van visuele beelde en selfvoorstel behels om 'n toestand van ontspanning en selfregulering in die liggaam teweeg te bring. Die term "outogenies" verwys na die feit dat die opleiding self-gegenereer of self-gerig is, en behels 'n fokus op liggaamlike sensasies en interne prosesse. Outogeniese opleiding word dikwels gebruik as 'n aanvullende terapie vir verskeie fisiese en sielkundige toestande, en kan help om stres, angs en spierspanning te verminder, asook om slaap, konsentrasie en algehele welstand te verbeter.