"బెంచ్ ప్రెస్" యొక్క నిఘంటువు నిర్వచనం వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామం, దీనిలో ఒక వ్యక్తి బెంచ్పై పడుకుని, రాక్ నుండి బార్బెల్ను ఎత్తి ఛాతీపైకి దించి, ఆపై దానిని తిరిగి ప్రారంభ స్థానానికి ఎత్తాడు. ఇది సాధారణంగా ఛాతీ కండరాలు, భుజాలు మరియు ట్రైసెప్స్ను అభివృద్ధి చేయడానికి శక్తి శిక్షణ వ్యాయామంగా నిర్వహిస్తారు.
