Die woordeboekdefinisie van "rugoefening" is 'n fisiese aktiwiteit of beweging wat ontwerp is om die spiere van die rug te versterk of te strek. Hierdie oefeninge kan wissel van eenvoudige bewegings soos buig en strek tot meer komplekse gewigopteloefeninge wat spesifieke spiere van die rug teiken. Die doel van rugoefeninge is om postuur te verbeter, rugpyn te verminder en algehele krag en buigsaamheid in die rugspiere te verhoog.